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Wasser marsch! - 8 gute Gründe, mehr zu trinken

Bildquelle: GettyImages fortyforks

Wasser marsch! - 8 gute Gründe, mehr zu trinken

Ob kein Durst, keine Zeit oder keine Gelegenheit: Ein Mangel an Flüssigkeit tut dem Körper nicht gut. Warum Sie oft zur Schorle, Tee ohne Zucker oder Wasser greifen sollten:

Wasser ist Lebenselixier

Ob als Transportmittel, Baustoff oder Kühlelement: Unser Körperstoffwechsel benötigt das flüssige Element, um zu funktionieren. Da der Organismus täglich Feuchtigkeit verliert, müssen wir sie regelmäßig ersetzen. Am besten mit Wasser oder ungesüßtem Kräutertee. Ab und an eine stark verdünnte Saftschorle ist auch okay.

Es verhindert Kopfweh

Bei Flüssigkeitsmangel wird das Blut dickflüssiger, auch im Gehirn. Werden dort die feinen Gefäße nicht mehr optimal mit Sauerstoff versorgt, plagt schnell ein Brummschädel.

Wir bleiben fit

Wer seinen Durst nicht stillt, wird häufig schnell müde, weil oft wichtige Elektrolyte fehlen. Füllen Sie Flüssigkeit als wichtigen Treibstoff für den Körper regelmäßig auf.

Es hält geistig wach

Egal ob im Sommer oder Winter, wer nicht regelmäßig darauf achtet, genug zu trinken, ist schnell unkonzentriert. Besonders bei älteren Menschen führt Flüssigkeitsmangel rasch zu mitunter starker Verwirrtheit.

Verdauung ist super

Auch der Darm braucht ausreichend Flüssigkeit, um den Nahrungsbrei zu bearbeiten und daraus den Stuhl zu formen. Ballaststoffe helfen dabei, sie können aber nur mit ausreichend Wasser im Darm aufquellen.

Spült die Nieren

Ob Wasser, ungesüßter Tee oder Saftschorle: Ausreichend trinken hilft den Entgiftungsorganen bei der Arbeit. In der Regel reicht das empfohlene Trinkpensum von bis zu zwei Litern Flüssigkeit täglich. Viel hilft viel gilt hier nicht.

Die Haut bleibt schön

Auch wenn Wasser trinken der Haut nicht direkt Feuchtigkeit spendet: Wichtig ist, dass insgesamt kein Flüssigkeitsmangel im Körper entsteht. Denn darauf reagiert auch die Haut: Sie wird trocken und verliert an Spannkraft.

Hilft beim Abnehmen

Weil Wasser oder ungesüßter Tee keine Kalorien hat, den Magen füllt und ein Sättigungsgefühl auslöst: Viel trinken ist ein guter Plan für alle, die abspecken möchten.

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